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待產時想聽什麼?
選一首歌,為妳~💕✨

你生產的時候,...

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待產時想聽什麼?
選一首歌,為妳~💕✨

你生產的時候,聽的是哪一首歌呢?

日前美國紐約產科名醫雅克·莫里茨醫生與音樂平台合作推出「分娩歌單」,陪伴產婦待產,幫助她生得順、生得快、生得好。

其實助產音樂的概念看來新穎,但正呼應了溫柔生產的原初精神。產婦選擇自己喜愛的音樂,有助在陌生醫療環境中建立熟悉感,釋放恐懼,因而能專注面對產程,以自身力量完成分娩。換句話說,這些音樂可以幫助產婦重新成為生產的主體。

雅克·莫里茨所接生的產婦中,有超過70%的產婦準備了自己的分娩歌單,他這麼解釋:「音樂對於人類中樞神經系統中的邊緣系統擁有強大的影響力,它管理著我們的記憶,情感,以及我們對恐懼和痛苦的反應」,「因此在生產過程中,聆聽音樂將大大給予產婦某種安慰的情緒以及力量。同時在醫院的環境,尤其是產房,時常充滿吵雜的聲音,一個完美的分娩歌單將會幫助產婦更專注的面對並管理好其恐懼的情緒,成功的為產婦打造正面積極的生產經驗。」

雅克·莫里茨所提出的分娩歌單建議如下:

●舒服並且熟悉的音樂:
在分娩過程中聆聽的音樂應該是令產婦感到舒服且熟悉的歌曲,為了讓準媽媽感到安心。雅克·莫里茨醫生認為產房內不適合聆聽新的歌曲或是體驗全新的曲風,他特別建議產婦可以挑選出一些青少年時期就喜愛的歌曲,這些在腦海裡存在已久的歌曲,其揮之不去的魅力將帶給產婦溫暖且安心的力量。

●強而有力的樂器:大腦對於接收樂器產生的音樂具有直覺處理的能力,因此為了分娩而挑選的音樂應該挑選強而有力的樂器。大腦對於具有歌詞的音樂其實會分散注意力。

●歌曲的長度與豐富性:隨著每個人分娩時間的不同,準媽媽應該建立包含各式各樣歌手且越長越好的撥放清單。建議總長度至少在5小時以上,對於第一次生產的產婦則建議準備10小時。

●美妙的歌曲:歌曲應該讓你感到開心並美妙。生孩子這件事是人生中相當難忘並且感動的一刻,至少你挑選出來的音樂,必須讓日後的你在回想時感到幸福與快樂;研究證明,這些歌曲甚至連在子宮內的胎兒都會聽見並記住,所以請務必確保你挑選了美妙的歌曲,來紀念這美妙的一刻。

生動盟認為,關照產婦的感受,原來就該是產科工作的重點。相較台灣醫療院所中常用的藥物催生或減痛,也許一首充滿溫暖回憶的歌曲更是陪伴妳度過產程的更好良伴。

我們想問問各位朋友,你覺得哪些音樂有助生產?聽哪些歌曲最好生?你生產的時候,聽的是哪一首歌?如果重來一次,你的歌單是什麼?

分享雅克·莫里茨醫生獨家的「分娩歌單」:
1. Pearl Jam - Just Breathe
2. James Bay - Let It Go
3. Regina Spektor - Don’t Leave Me
4. Sigur Rós - Festival
5. Death Cab for Cutie - Transatlanticism
6. The Lumineers - Ho Hey
7. Norah Jones - Sunrise
8. Craft Spells - After the Moment
9. Xavier Rudd - Follow the Sun
10. Lucinda Williams - Fruits of My Labor
11. John Lennon - Beautiful Boy (Darling Boy)
12. Colbie Caillat - Capri
13. D’Angelo - Really Love
14. Milton Nascimento - Nos Bailes Da Vida
15. Coldplay - Don’t Panic
16. Fleet Foxes - Your Protector
17. Yeah Yeah Yeahs - Maps
18. Kygo Maty Noyes - Stay
19. P!nk - Try
20. Muse - Starlight
21. John Legend - All of Me - Tiesto’s Birthday Remix
22. David Bowie, Queen - Under Pressure
23. U2 - With or Without You
24. Wilco - Impossible Germany
25. Arcade Fire - Wake Up
26. R.E.M. - Nightswimming
27. Patty Griffin - Heavenly Day
28. Iron & Wine - Naked As We Came
29. Beyoncé - Blue
30. Johann Sebastian Bach, Yo-Yo Ma - Unaccompanied Cello Suite No. 1

歌單來源:Spotify


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母親與孩子,從懷孕開始,透過胎盤血流,交織起一個新生命的醞釀過程,母親們開始想像自己與孩子的關係。身體一直在變化,隨時都有新發現。 懷孕的過程,造就了一位母親。許多孕婦在懷孕過程怕出錯,處在焦慮之中。她們遵循孕期營養守則,盡可能做每種檢查,上各種媽媽教室,在生產時只要醫護人員說什麼,都極力配合。這樣焦慮的懷孕過程,會不會讓媽媽們,離自然韻律遠了,用檢查報告堆砌了一座牆,把媽媽與寶寶越隔越遠呢? 懷孕時,身體與荷爾蒙變化,不只保護了寶寶的生長與發育,也保護了媽媽。整個懷孕、生產至哺餵母乳的過程,媽媽的生理及情緒變化,都在為照顧寶寶醞釀。「所有的事在寶寶出生前就準備好了。」曾有學者這麼表示。阿萍醫師希望在此與大家分享,寶寶與媽媽身心一體的互動,從懷孕、生產、哺乳一直延續著。媽媽的身體在這段成長過程之中如何醞釀? 每對母嬰都是獨特,阿萍醫師與你一起來探索。 好孕工作室 Moni's classroom monisclassroom.com 台北市大安區新生南路三段19巷3號 電話 02-23699362 陳鈺萍醫師門診時間請見官網 https://www.monisclassroom.com/moni/
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